Kolacja, zwana też wieczerzą, to ostatni posiłek dnia, który często bywa traktowany po macoszemu. W natłoku codziennych obowiązków łatwo zapomnieć, że to, co jemy wieczorem, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, sen i zdrowie. Warto więc poświęcić chwilę, by dowiedzieć się, jak skomponować idealną kolację, która nie tylko zaspokoi głód, ale i dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Wybór potraw na kolację powinien być podyktowany nie tylko smakiem, ale przede wszystkim wartościami odżywczymi. Idealna kolacja to taka, która jest lekka, łatwostrawna, ale jednocześnie sycąca. Oto kilka propozycji, które warto włączyć do swojego wieczornego menu:
Optymalna pora na kolację to 2-3 godziny przed snem. Dzięki temu organizm będzie miał czas na strawienie posiłku przed położeniem się do łóżka. Zbyt późna kolacja może prowadzić do problemów z zasypianiem, niestrawności oraz nadwagi.
Słowo „kolacja” wywodzi się od łacińskiego słowa „collatio”, które oznaczało „zebranie”, „spotkanie”. W starożytnym Rzymie kolacja była bowiem nie tylko posiłkiem, ale także okazją do spotkań towarzyskich i rozmów.
Chcesz poznać więcej pomysłów na pyszne i zdrowe kolacje? Zajrzyj do naszej bogatej bazy przepisów, gdzie znajdziesz inspiracje na dania na każdą okazję. Niezależnie od tego, czy preferujesz kuchnię polską, włoską, czy azjatycką, z pewnością znajdziesz coś dla siebie.
Zachęcamy do eksperymentowania w kuchni i odkrywania nowych smaków!
Oto prosty i sprawdzony przepis na puszyste pancakes, które są idealne na śniadanie lub deser. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu ciasta uzyskasz lekkie i delikatne placuszki. Ile kalorii mają oryginalne pancakes? Tabela kaloryczności Składnik Ilość Kalorie/100g Kalorie w porcji Białko Tłuszcze Węglowodany Mąka pszenna 150 g 380 kcal 570 kcal 16 g 1.5 g 119 g Pełne…
Krokiety to klasyka polskiej kuchni, idealna na rodzinne obiady czy spotkania z przyjaciółmi. Sekret udanych krokietów tkwi w elastycznym cieście, które nie pęka podczas zawijania, oraz pysznym farszu. W tym artykule podpowiem, jak przygotować idealne ciasto na krokiety i zaprezentujemy inspiracje na trzy różnorodne farsze – mięsny, kapuściany i szpinakowy. Pyszne krokiety można przygotować na…
Szukasz pomysłu na szybkie i zdrowe śniadanie lub kolację? Serek wiejski z tuńczykiem to doskonałe rozwiązanie. Pokażę Ci, jak przygotować tę prostą przekąskę i dlaczego warto włączyć ją do swojego jadłospisu. Kasiakasia-gotuje.pl
Masz ochotę na pyszne jajka sadzone, ale nie chcesz używać tłuszczu? Pokażę Ci, jak przygotować jajka sadzone z frytkownicy beztłuszczowej. Ten sposób stał się moim ulubionym, gdy zaczęłam eksperymentować z frytkownicą beztłuszczową w mojej kuchni. Początkowo sama byłam sceptyczna – jajka bez tłuszczu? To brzmi jak przepis na kulinarną katastrofę. Ale trafiłam na stronę Air…
Cześć w kolejnym poście! Dzisiaj robimy przepyszne drożdżowe racuchy z jabłkami z ICook. Są przepyszne i puszyste! Szybkie w wykonaniu. Zapraszam do odtworzenia mojego przepisu, wstawienia zdjęć w komentarzu i dania znać, czy smakowały! Zabieramy się za gotowanie. Kasia
Na obiad mieliśmy łososia w cytrynie i cebuli. Stary miał zamiar go sobie wziąć na kolację, ale podrzucił pomysł zrobienia z niego sałatki. Nie powiem, ostatnio zrobił się nieco lepszy w sałatkach, więc zaakceptowałam pomysł. I nie pomyliłam się. Jak nie jem sałatek, ani wynalazków Starego, tak tę sałatkę wciągnęłam migiem. Polecam gorąco. Kasiakasia-gotuje.pl
Kasiakasia-gotuje.pl
Stary jest sałatkowicz – wspominałam już o jego przygodzie z sałatką z pora przy okazji przepisu na sałatkę z kurczakiem, ananasem i porem. Jak się wtedy najadł tego pora, to na następne robienie sałatek się wycwanił, i poszedł w prostotę. Ja znałam tę surówkę (kto jej nie robił za dzieciaka?????), ale on mi ją przypomniał….